ile wody

Witam wszystkich. Zamierzam przeprowadzić cykl i nie wiem na co sie zdecydowac. Zależy mi na trwałych przyrostach dobrej jakości bez wody bez aromatyzacji itp. Cykl planuje na 6 tygodni, osłonki biorę już 2 miesiace. Zastanawiam sie miedzy: Turanabol 60-70 mg/d Metanabol 35mg + nolvadex 10mg Oxa 50mg + metanabol 10mg Na czysto mety sie boje ze [...]

[...] przemyslany plan dzialania kto to widzial faceta jedzacego 1200 kalori o_O dzieki SFD (qazar szczegolnie Twoj post na temat ukladania zbilansowanej diety) w 4 tygodnie stracilem 6 kg (tak wiem o 2 za duzo) przy milej diecie zbilanosowanej ~2100 kalori ;) pijac po 5 litrow wody niegazowanej dziennie oraz cwiczac na mase wiec nie woda i polowa [...]

Ewentualnie też tak. Najlepiej byłoby gdybyś oddał do laborki i sprawdził co to jest - faceci na Słowacji dawali po 5kg tygodniowo - nie wiem jakim cudem ile trzeba protein przyjmować ale to jest aż niewiarygodne - imo zrobiłbym cykl max 2 tygodnie - 14 dni - nie dłużej - co i tak powinno mi dać około 4-5kg suchego mięśnia bez wody!!! 600g białka [...]

Otreby owsiane, zytnie, pszenne wlacz do diety jako dodatek. Mozesz dodawac je do omletow np. oraz wiecej wody. Moze ruszy Orient Express :) Po co Ci mocniejsze rekawice? Na silownie ? Ile masz wzrostu? Przy tej wadze bieganie na 10 km ? Jesli nie masz 190 cm to podziwiam wytrzymalosc kolan. Powodzenia :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Siema jako swieżak którym nadal jestem zaczynałem od FBW 5x5x5 (ć/s/p - 6 msc) Ostatnio przezuciłem się na taki plan treningowy i potrzebuje kilku wskazań odpowiedzi 1. Czy ten trening jest odpowiedni dla początkującego gościa ( chce robić siłe i masę mieśniową ) 2. Problem w tym że mniej się męcze niż przy FBW a pracuje na większych ciężarach , [...]

Dziekuje. Jestem 5 dzien na Clenie i mam mega problem ze skurczami. Wczoraj ok. poludnia kupilem Aspargin, lyknalem od razu 3 tab i wieczorem na pusty zoladek kolejne 3. Czyli tyle ile max. zaleca producent leku (ok 300mg jonow potasu). Nie jestem w stanie zrobic treningu. Wczoraj na silowni mialem taki skurcz kapturow, ze nie moglem skonczyc [...]

[...] mógłbym dodać jeszcze ostarynę by jeszcze lepiej chronić stawy. Czyli cykl winstrol + epistane + ligandrol + ostaryna. Co do teścia może i mógłbym jechać na cypionate ale ile minimum tygodni trzeba jechać taki cykl? Słyszałem że lepiej na redukcji propa brać, że nie ma takiej retencji wody jak na cypionate ale dla mnie trochę problem co 2 [...]

[...] 15 min areoby+trening na całe cialo ułożony przez trenera+ areoby min. 30 min. // ok 7.00 Śniadanie: - Banan + płatki owsiane górskie + woda + ew. ser biały // po ile gram ?? baban zbedny 9.35/10.35 Drugie śniadanie: - Dwie kromki ciemnego pieczywa z kawałkiem kurczaka lub chudym serem + warzywa (sałata, ogórek, pomidor) // ok kazdy [...]

[...] Ty, tak samo odnosnie całej slynnej RETENCJI wody na monohydracie , 'zalewanie' itd itp to nie wina monohydratu , a z reguly w 95% jak nie wiecej, zlego odzywiania, zresta ile razy juz osoby doswiadczone w temacie pisaly i stwierdzaly iz 'mono nie zalewa' , retencja to moze wystapic przy np. omnadrenie, a nie monohydracie ogolnie zgadzam sie z [...]

[...] wojen można mówić dopiero od czasów napoleońskich armii masowych, a te nierozerwanie związane są z logistyką wojskową. W ostatnich czasach zęby armii - oddziały bojowe - o ile tak to można nazwać są nieporównywalnie małe w stosunku do zadu i ogona bestii, czyli służb logistycznych, ale to przez ich wysiłek oddziały na pierwszej linii mogą w [...]

ach my endo-spuchlaki wiec bede pil kawe zamiast wody co do ladowania to wiem ile ale chodzi mi o rozklad btw w czasie dnia. treningi mam wylacznie wieczorami 19.30 - 21.

[...] o jakich pisze , wszystko poleciało lub mocno się zmniejszyło. A zatem kiedy po długiej przerwie zaczął jeszcze raz , to ponownie spuchł złapał trochę wody/masy...ale ile z tego zostało , jeśli teraz pisze że nie należy do ,,dużych,, rozmiarowo facetów. Jeśli się robi długie przerwy w takich treningach , to sami wiecie że efekt początkowy [...]

[...] typu biceps, triceps dobrze zeby to byly 2-3 cwiczenia i 6-9 serii. Na duza grupe beda to 3-4 cwiczenia i 12-16 serii. Poza tym, 4 dni pod rzad treningu to za duzo. Maksimum ile mozesz cwiczyc pod rzad to 2 dni nastepnie dzien przerwy. W innym przypadku mozesz doprowadzic do przetrenowania lub kontuzji. To moglo tez byc przyczyna brakow [...]

[...] jak wchodzę do garażu :-D Niewiele wody w Odrze upłynęło od kiedy przestałem leżeć na kanapie z browcem w ręce, więc wszystko mnie cieszy. Tak na marginesie, to nie wiadomo ile by tam ze mnie zostało, jakbym wyciął facisko do Twojego poziomu. Na zakończenie, droczyłem się z Tobą tak zajadle, bo miałem przekonanie graniczące z pewnością, że nie [...]

Ogromne ilości wody nie są potrzebne, jedynie moze w czasie odwodnienia do zawodów, należy tyle pić ile podpowiada organizm.

[...] wskazuje odwadnianie zmniejsza % wody a nie % tłuszczu oczywistym jest natomiast że zawodnicy nie schodzą do takich poziomów "samą dietą" tylko wciagając tyle chemii ile Petrochemia Płock co powiedziawszy, nie neguję że zejście "naturalnie" do 4-5% jest jak najbardziej możliwe Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-05-24 08:20:13

A niby czemu? W sumie to wszystko zależy od tego o ile przekroczysz bilans a w dłuższym stosowaniu czy zrobisz to tłuszczem, czy węglowodanami nie zrobi różnicy. Najwyżej możesz nabrać wody podskórnej. Pamiętaj, że węglowodany też są potrzebne do syntezy glikogenu, działają na insulinę itp.

[...] indywidualną tolerancję stosując 1 lub 2 miarki około 15 minut przed treningiem, 1 miarka Hydravol na 150 ml wody. Wymieszaj w shakerze lub łyżką. Dla maksymalnego efektu spożyj 3 miarki. Spożywaj na pusty żołądek. Zawartość opakowania: 800g = 40 miarek = 40/20 treningów w zależności ile sypiesz.

ile tej omy przyjales ze bys jej na nic nie zamienil? co za bzdury ty wypisujesz do autora dbaj o ilosc soli w pokarmie, wegle proste, i nie przesadzaj z iloscia wypijanej wody/ lub jak ktos juz pisal sproboj przy kolejnym starciu z koksem innych srodkow

[...] :'-( Juz chyba nic nei wymyśle@-)...W nastepnym tygodniu 5 obwodów, a potem nie wiem co... Mam nadzieje, że za 2 tyg. już bede miała sztange z jakimś obciązeniem. Polecisz ile kg kupić na tą sztangę? Będę wdzięczna ;-) DZIEŃ 31 DNT ale: bieganie 5km/~35min MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel., kawa inka z mlekiem warzywa: pomidor, ogórki konserw., [...]